Afrodyzjaki – substancje, które mają za zadanie zwiększyć libido oraz poprawić doznania seksualne – od wieków budzą ogromne zainteresowanie. W różnych kulturach na całym świecie przypisywano im magiczne właściwości. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów na poprawę życia intymnego, starając się unikać syntetycznych środków. Ale czy naturalne afrodyzjaki naprawdę działają? Które z nich mają potwierdzoną skuteczność, a które są jedynie mitami? Przeanalizujmy najpopularniejsze z nich.
1. Żeń-szeń (Panax ginseng)
Żeń-szeń od wieków jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek wzmacniający i poprawiający funkcje seksualne. Uważa się, że wspomaga on libido i zwiększa poziom energii, co może przyczynić się do lepszej wydolności seksualnej.
Czy działa? Tak, żeń-szeń został gruntownie przebadany pod kątem jego wpływu na funkcje seksualne. Badania wykazały, że regularne spożywanie żeń-szenia może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji, co sugeruje jego potencjalne działanie jako afrodyzjak. Działa on przez poprawę przepływu krwi, co jest kluczowe w przypadku odpowiedzi seksualnej. Jedno z badań przeprowadzonych w Korei wykazało, że mężczyźni, którzy regularnie spożywali żeń-szeń, doświadczyli znacznej poprawy w zakresie erekcji i satysfakcji seksualnej.
2. Maca (Lepidium meyenii)
Maca, roślina pochodząca z peruwiańskich Andów, jest stosowana jako afrodyzjak od czasów prekolumbijskich. Tradycyjnie była używana do zwiększenia płodności oraz poprawy libido.
Czy działa? Badania nad macą są dość obiecujące. Kilka badań klinicznych sugeruje, że maca może poprawiać popęd seksualny zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. W jednym z badań mężczyźni, którzy spożywali macę przez 12 tygodni, doświadczyli znacznego wzrostu libido. Jednak badania są ograniczone, a pełne potwierdzenie jej działania wymaga dalszych analiz. Niemniej jednak, maca cieszy się dobrą opinią jako naturalny afrodyzjak i jest uznawana za bezpieczny suplement diety.
3. Czekolada
Czekolada, zwłaszcza ta gorzka, od wieków uważana była za pokarm miłości. Aztekowie wierzyli, że kakaowiec ma magiczne właściwości, które pobudzają zmysły i wzmacniają libido. Czekolada zawiera związki, takie jak teobromina i fenyletylamina, które mają pobudzać układ nerwowy i wywoływać uczucie przyjemności.
Czy działa? Choć czekolada może wywołać uczucie euforii, jej faktyczny wpływ na libido jest wątpliwy. Badania sugerują, że fenyletylamina i teobromina mogą mieć pewien wpływ na nastrój, ale nie ma jednoznacznych dowodów na to, że czekolada bezpośrednio wpływa na poprawę funkcji seksualnych. Niemniej jednak, zjedzenie kawałka dobrej jakości gorzkiej czekolady może poprawić nastrój, co pośrednio może wpłynąć na lepsze doznania seksualne.
4. Ostrygi
Ostrygi od zawsze były symbolem afrodyzjaków. Już Casanova, słynny kochanek, twierdził, że ich regularne spożywanie pomagało mu w jego miłosnych podbojach. Ostrygi są bogate w cynk, który jest kluczowym minerałem dla produkcji testosteronu.
Czy działają? Faktycznie, ostrygi zawierają duże ilości cynku, który może wspierać produkcję hormonów płciowych. Jednak nie ma jednoznacznych dowodów, które potwierdzałyby, że spożywanie ostryg bezpośrednio zwiększa libido. Niemniej jednak, cynk jest kluczowy dla zdrowia reprodukcyjnego, a jego niedobór może prowadzić do obniżenia popędu seksualnego. Dlatego spożywanie ostryg, bogatych w ten pierwiastek, może wspierać ogólne zdrowie seksualne.
5. Czerwone wino
Picie czerwonego wina od dawna było kojarzone z romantycznymi wieczorami. Wino nie tylko poprawia nastrój, ale również zawiera resweratrol, silny przeciwutleniacz, który może poprawiać krążenie krwi.
Czy działa? Umiarkowane spożycie czerwonego wina może poprawić nastrój i pomóc w rozluźnieniu, co z kolei może wpłynąć na libido. W badaniu przeprowadzonym na kobietach stwierdzono, że umiarkowane spożycie czerwonego wina może zwiększyć pożądanie seksualne. Ważne jest jednak, by nie przesadzać – nadmiar alkoholu może przynieść odwrotny skutek, prowadząc do problemów z erekcją i obniżenia popędu seksualnego.
6. Imbir i cynamon
Imbir i cynamon to przyprawy, które od wieków były uważane za afrodyzjaki w kulturach Wschodu. Oba mają działanie rozgrzewające i poprawiające krążenie krwi, co może przyczynić się do lepszej wydolności seksualnej.
Czy działają? Zarówno imbir, jak i cynamon mogą wspomagać zdrowie seksualne, poprawiając krążenie krwi. Badania sugerują, że spożywanie imbiru może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych, co ma kluczowe znaczenie dla poprawy funkcji erekcyjnych. Jednak ich bezpośrednie działanie jako afrodyzjaki nie zostało w pełni udowodnione.
7. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus)
Podobnie jak żeń-szeń właściwy, żeń-szeń syberyjski jest stosowany w medycynie naturalnej jako środek wzmacniający. Uważa się, że może on poprawiać wydolność fizyczną i psychiczną, co z kolei może przekładać się na życie intymne.
Czy działa? Badania nad żeń-szeniem syberyjskim są mniej liczne niż te dotyczące żeń-szenia właściwego. Jednak niektóre badania sugerują, że może on wspierać zdrowie seksualne poprzez poprawę krążenia i redukcję stresu. Niemniej jednak, jego działanie jako afrodyzjak wymaga dalszych badań.
8. Szafran (Crocus sativus)
Szafran to jedna z najdroższych przypraw na świecie, która w tradycyjnej medycynie była używana jako afrodyzjak. Współczesne badania sugerują, że szafran może poprawiać funkcje seksualne, szczególnie u osób z depresją i tych, którzy doświadczają problemów seksualnych spowodowanych stosowaniem leków przeciwdepresyjnych.
Czy działa? Tak, badania potwierdzają, że szafran może wspomagać zdrowie seksualne, szczególnie w przypadkach dysfunkcji spowodowanych stresem lub depresją. W jednym z badań mężczyźni, którzy przyjmowali szafran przez 10 dni, doświadczyli poprawy funkcji erekcyjnych. Szafran działa poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, co może wpływać na poprawę nastroju i libido.
9. Muira puama
Muira puama to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, która od wieków jest stosowana jako afrodyzjak przez lokalne plemiona. Uważa się, że ma ona działanie stymulujące i wspomaga funkcje seksualne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Czy działa? Badania na temat muira puama są ograniczone, ale niektóre wskazują na jej potencjalne działanie w poprawie libido. Jedno z badań przeprowadzonych na kobietach wykazało, że muira puama może poprawiać poziom pożądania seksualnego i satysfakcję z życia seksualnego.
Mity o afrodyzjakach
Choć wiele naturalnych substancji wykazuje obiecujące wyniki w badaniach, istnieje również wiele mitów na temat afrodyzjaków. Niektóre z najpopularniejszych mitów to:
Rogi nosorożca: W niektórych kulturach wierzono, że sproszkowane rogi nosorożca zwiększają potencję. Nie ma jednak żadnych naukowych dowodów na poparcie tej tezy, a handel rogami nosorożca jest nielegalny i prowadzi do wyginięcia tych zwierząt.
Hiszpańska mucha: Ekstrakt z tego owada był przez wieki uważany za silny afrodyzjak. Jednakże jego spożywanie może być niebezpieczne, gdyż zawiera toksyczne substancje, które mogą prowadzić do uszkodzenia nerek, a nawet śmierci.
Podsumowanie
Nie wszystkie naturalne afrodyzjaki są równie skuteczne, ale niektóre z nich, jak żeń-szeń, maca czy szafran, mają naukowe podstawy, które potwierdzają ich pozytywny wpływ na zdrowie seksualne.